Långpass på söndagar

Långpass tillsammans med OK Njudung vintern 2013/2014.
Söndagar, Start kl 10.00.

Tre olika samlingsplatser: Njudungsstugan, Bilprovningen och parkeringen vid Vetlanda Folkets Park.

 

Gruppindelning:

• Grupp1: Väglöpning - 2 timmar
• Grupp 2: Skogslöpning (stig och obanat) - 90 minuter
• Grupp 3: Skogslöpning (stig och obanat) - 50 minuter

Träningsfilosofi:

• Gruppen skall hålla ihop.
• Distanslöpning i jämn fart, "snacktempo".
• Vätskepaus var 30:e minut, egna vätskebälten.

 

2013/2014	Samling	Ledare: Grupp 1 / Grupp 2 / Grupp 3
24 nov	Njudungsstugan	Peter Folkesson / Per Fransson / Per Sandlund
1 dec	Bilprovningen	Christer Bardh / Oskar Pettersson / Magnus Schiller
8 dec	P Vetl Folkets park	Dennis Gustavsson / Anders Pettersson / Bo Hultgren
15 dec	Njudungsstugan	Fredrik Nilsson / Bengt Hesslekrans / Anna Rosén
22 dec	Bilprovningen	Tommy Johansson / Dennis Toll / Christina Sterner
29 dec	P Vetl Folkets park	Jörgen Almqvist / Johan Schagerlind / Marina Johansson
5 jan	Njudungsstugan	Morgan Miledal / Johan Sandlund / Maria Sundberg
12 jan	Bilprovningen	Peter Folkesson / Ulf Svensson / Per Sandlund
19 jan	P Vetl Folkets park	Christer Bardh / Per Fransson / Magnus Schiller
26 jan	Njudungsstugan	Dennis Gustavsson / Oskar Pettersson / Bo Hultgren
2 feb	Bilprovningen	Fredrik Nilsson / Anders Pettersson / Anna Rosén
9 feb	P Vetl Folkets park	Tommy Johansson / Bengt Hesslekrans / Christina Sterner
16 feb	Njudungsstugan	Jörgen Almqvist / Dennis Toll / Marina Johansson
23 feb	Bilprovningen	Morgan Miledal / Johan Schagerlind / Maria Sundberg
2 mar	P Vetl Folkets park	Peter Folkesson / Johan Sandlund / Per Sandlund
9 mar	Njudungsstugan	Christer Bardh / Ulf Svensson / Magnus Schiller
16 mar	Bilprovningen	Dennis Gustavsson / Per Fransson / Bo Hultgren
23 mar	P Vetl Folkets park	Fredrik Nilsson / Oskar Pettersson / Anna Rosén

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ansvarig från OL-sektionen för att samordna OK Bäverns långpass: Johan S